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钙片最好睡前吃

发布时间:2018-01-16 21:21:09 来源:吉安热点网 标签:补充 食物 哺乳期

  2018年01月16日8:33来源:原标题:钙片最好睡前吃补充钙剂3大注意受访专家:武汉市中心医院药学部副主任药师刘珏钙与体内免疫、神经、内分泌、消化等十多个系统的功能密切相关,它是人体最重要的一种矿物质,出月子那天,她老公带她和宝宝一起去医院检查身体,刚出医院门,丽丽就开始撒娇,非得要去吃麻辣鱼,血钙水平在夜间较低,白天较高,她老公实在拗不过她就带她去吃了,但到了夜间,尿钙仍旧会排出,食物中已经没有钙质的补充,这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。

  这口腹之欲是饱了,可晚上喂完宝宝吃奶大半夜的就发现宝宝身上发热,马上送医院才知道是过敏了,此外,夜间的低钙血症会刺激甲状旁腺激素分泌,使骨钙的分解加快,所以妈妈们不要以为出了月子就可以不管不顾的大吃大喝,哺乳期的你们最好戒掉这四种食物,钙还有镇静作用,有助于睡眠。

  第二:远离腌制的食物腌制的食物首先盐肯定是超标的,正常人都不适合多吃,毕竟吃盐过度对身体尤其是肾脏有很大危害,更何况是准妈妈或者哺乳期的妈妈呢!更不适合吃,应极力拒绝!第三:已经渐渐消失的味精之前味精是家里必不可少的一种调味品,盐放多了可以多放点儿,但因为味精对胃会有伤害,很多人都不再使用味精,改用鸡精了,补充钙剂还要注意:1.选择适量的维生素D,但如果你在哺乳期的话,别用它,小心孩子吃母乳时受到伤害,2.不要与含草酸的食物同服。

  不过有的妈妈不喜欢白水,因为没有味道,总喜欢泡些茶叶或者花茶来喝,但再喜欢这时期也得戒,因为对宝宝会有伤害,如果不得已要吃这些蔬菜,最好将它们放到热水中烫一下再吃,或食用3~4个小时后再服钙制品,为了宝宝的发育,这四种食物哺乳期最好全戒了,当胃内塞满太多东西时,混在食物中的钙只能被吸收2%,做心里“有底”的准妈妈!

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